Maková svačina s banánem

Před třemi lety objevili lékaři při preventivní prohlídce, že mám osteoporózu. A tak jím více máku, který obsahuje hodně vápníku a navíc mi moc chutná. Tento recept je velice snadný, suroviny se jen smíchají a je to hotové. Množství surovin je na jednu mističku dezertíku.

Suroviny – 2 lžíce mletého bílého máku, 2 lžíce modrého mletého máku, 1 lžíce medu, 1 lžíce namočených rozinek, 1 banán, 1 bílý jogurt

Postup – v mističce smícháme máky, med, rozinky, pak přidáme půlku banánu nakrájeného na kolečka a vše promícháme. Do středu misky klademe jogurt a na povrch druhou půlku banánu.

Na podzim, když jsou čerstvé švestky, dělávám tento dezert s nimi. To pak přidávám trochu mleté skořice. Maková svačina s banánem

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *